Przygotowania motoryczne w sporcie

Strona główna  |  Przygotowania motoryczne w sporcie
Tagi: sport, motoryka, trening fizyczny, Athletes Performance, przygotowanie fizyczne, mentorship, testy wydolnościowe, przygotowanie motoryczne, trening motoryki, sport wyczynowy, cykl treningowy

Dzisiejszy sport wyczynowy stawia przed zawodnikami bardzo wysokie wymagania pod względem przygotowania motorycznego. Jest to baza, na której można rozwijać umiejętności techniczne i taktyczne. Podniesienie zdolności motorycznych na odpowiedni pułap pozwala rywalizować na najwyższym poziomie, wydłuża kariery sportowe i wpływa na znaczące obniżenie kontuzyjności zawodników. Praca zgodnie z koncepcją Athletes Performance i ukończenie elitarnego Mentorship pozwala wykorzystać do pracy ze sportowcami najskuteczniejsze i najbardziej sprawdzone metody.
W ramach naszej działalności firma Trener Osobisty – Tomasz Gać oferuje usługi z zakresu:

  •  oceny zawodników i zespołu pod względem potencjału jaki prezentuje - wykorzystujemy tu wystandaryzowany i powszechnie używany do tego celu na całym świecie test funkcjonalny FMS - ocena taka daje trenerowi ogromną ilośc informacji na temat funkcjonalności zawodników oraz dysfunkcji i kompensacji jakie u nich występują - są to bezpośrednie wytyczne do dalszej pracy
  •  trening zdolności motorycznych – podnoszenie na wyższy poziom takich cech jak: siłaszybkośćwytrzymałośćdynamikagibkośćstabilizacja i koordynacja – uwzględniamy specyfikę sportów indywidualnych oraz zespołowych, w grach sportowych rozpatrujemy przygotowanie zawodnika pod względem konkretnej funkcji jaką spełnia na boisku.                                                                                                            W ramach testowania zdolności wydolnościowych wyznaczamy: tętno maksymalne oraz próg przemian beztlenowych
  •  funkcjonalny trening medyczny – dobieramy program rehabilitacyjno-treningowy pod kontem przywrócenia pełnej sprawności po kontuzji oraz program profilaktyczny pozwalający unikać urazów w przyszłości – wszystko z uwzględnieniem specyfiki ruchu i dyscypliny jaką uprawia zawodnik
  •  żywienie w sporcienasz dietetyk zaproponuje optymalny plan żywieniowy uwzględniający zapotrzebowanie (ilościowe i jakościowe) zawodników oraz zaproponuje odpowiednią suplementację

Tomasz Gać - Trener Przygotowania Fizycznego - Motorycznego

tel: 509-838-378

e-mail: trenerindywidualny.tg@gmail.com

Do dietetyk Moniki Krynickiej-Gać zgłosiłem się w TI Fitness na Ursynowie, z powodu mojej monotonnej diety oraz niesatysfakcjonujących wyników ćwiczeń na siłowni. Moim celem było budowanie masy mięśniowej. Monika Krynicka-Gać przeprowadziła ze mną wywiad, żeby wybadać moje oczekiwania co do jadłospisu. Dokonała pomiaru składu ciała (zawartość wody w organizmie , ilość tkanki tłuszczowej itp.)  wraz z omówieniem tych wyników.
Na podstawie wywiadu i pomiaru składu ciała ułożyła jadłospis.
Monika Krynicka-Gać posiada również wiedzę z zakresu suplementacji, co bardzo się przydało w moim budowaniu masy mięśniowej.
Zaleciła jakie suplementy diety włączyć a jakie wyłączyć z codziennej diety.
Już po pierwszym miesiącu nowego menu przygotowanego przez Monikę Krynicką-Gać było widać pierwsze oczekiwane efekty! Zachęcony postępami jakich oczekiwałem, zapisałem się na kolejny, kompleksowy plan żywieniowy, co również było świetną decyzją!
Kolejnym plusem jest fakt, że z Moniką Krynicką-Gać jest się cały czas w kontakcie mailowym, więc w razie wątpliwości nie jest się pozostawionym samemu sobie.
Monika Krynicka-Gać posiada fachową, pełną wiedzę w zakresie odżywiania i suplementacji sportowców, jak i ludzi, którzy chcą po prostu urozmaicić swoją dietę czy nabrać zdrowych nawyków żywieniowych.
Z całym sumieniem mogę polecić świetną dietetyk, Monikę Krynicką-Gać!

Paweł Franke-Lestang