Aktualności

Kompetencje Trenera Osobistego


2012-06-04 22:19:05

W artykule poruszam istotną tematykę kompetencji jakimi powinien się legitymować Trener Osobisty.

więcej

Kim jest Fitness Coach?


2012-06-15 07:48:24

Fitness Coach - kim jest i czym różni się od trenera fitness?

więcej

Trening intuicyjny - nadrzędna metoda treningu Trenera Osobistego


2012-06-25 08:53:51

Jaka metoda jest najważniejsza w pracy Trenera Osobistego?

więcej

Trenerze, czemu ja nie chudnę...?


2012-06-30 10:15:54

W artykule zawarłem informację na temat czynników wpływających na proces redukcyjny ( potocznie na chudnięcie) oraz na problemy jakie napotykamy w jego realizacji.

więcej

Strefa zdrowia

Dlaczego nie warto ćwiczyć na urządzeniach skrzynkowych?


2011-11-13 20:36:02

W artykule przedstawiam argumenty potwierdzające wyższość ćwiczeń wolnych nad tymi na maszynach.

więcej

Trening funkcjonalny dla kończyn.


2011-11-14 22:08:44

Artykuł jest fragmentem mojeje pracy licencjackiej. Porusza tematykę treningu funkcjonalnego dla kończyn górnych i dolnych.

więcej

Trening funkcjonalny dla tułowia.


2011-11-14 22:15:18

Artykuł jest fragmentem mojej pracy licencjackiej. Przedstawiam w nim zalecenia do treningu funkcjonalnego tułowia.

więcej

Aktywność fizyczna wzmacnia nie tylko mięśnie, ale i mózg


2011-11-22 11:29:34

Artykuł udowadniający wpływ aktywności fizycznej na sprawność umysłową.

więcej

Czym jest Podstawowa Przemiana Materii


2011-11-26 14:23:10

W artykule krótka charakterystyka Podstawowej Przemiany Materii i sposoby jej obliczania>

więcej

Indeks glikemiczny a aktywność fizyczna


2011-12-04 13:41:51

W artykule podajemy wytyczne w jaki sposób należy się posługiwać tabelą indeksów glikemicznych i o czym ten wskaźnik informuje.

więcej

Zwinność


2012-01-21 17:25:47

W artykule podajemy definicję cechy motorycznej - zwinności.

więcej

Suplementacja w sporcie


2012-02-12 09:38:15

W artykule opisujemy założenia i cele suplementacji stosowanej w sporcie wyczynowym.

więcej

Trening dla kobiet w ciąży.


2012-03-22 08:41:59

W artykule praktyczne wskazówki dotyczące aktywności fizycznej dla kobiet w ciąży.

więcej

Magnez - działanie i zastosowanie.


2012-04-13 08:46:36

W artykule opisujemy zastosowanie i wpływ magnezu na organizm.

więcej

Fitness Coach - kim jest i czym różni się od Trenera Osobistego?


2012-05-07 17:08:36

Artykuł o tematyce Treningu Personalnego i Fitness Coachingu opublikowany na łamach Fitness Biznes Magazyn. Jednym z ekspertów wypowiadających się w artykule jest Tomasz Gać - trener osobisty i fizjoterapeuta.

więcej

Wprowadź do swojego stylu życia zasadę 6 U wg prof. Bergera.


2012-06-01 14:43:24

W artykule opisujemy zasadę 6U prof.Bergera

więcej

Trening 300 Spartan


2012-06-03 15:07:05

W artykule opisujemy krótki ale bardzo intensywny trening 300 Spartan na bazie koncepcji Crossfit.

więcej

Dieta śródziemnomorska


2012-06-18 11:43:46

W artykule opis i zalety diety śródziemnomorskiej.

więcej

Podjadanie słodyczy - jak radzić sobie z tym nałogiem?


2012-07-10 08:37:06

W artykule opisujemy najczęstsze przyczyny podjadania słodyczy i sposoby radzenia sobie z tym "słodkim" nałogiem.

więcej

Rabdomioliza - choroba wywołana zbyt dużym wysiłkiem fizycznym.


2012-09-25 14:21:23

W artykule zwracamy uwagę na chorobę ( Rabdomioliza), która może być skutkiem zbyt intensywnego obciążania organizmu.

więcej

Praca funkcjonalna kluczem do oprawy wyników.


2012-10-03 14:22:22

W artykule wyniki badań potwierdzające skuteczność koncepcji treningu funkcjonalnego.

więcej

Sztywniejący ból pleców - ból kręgosłupa po nocy.


2012-11-25 11:57:07

W artykule prezentuję zestaw 3 prostych ćwiczeń do wykonania w domu. Mają one na celu poprawienie ruchomości kręgosłupa i wzmocnienie mięśni stabilizujących.

więcej

System PEP - trening poprawiający motorykę i kładący nacisk na profilaktykę kontuzji.


2012-11-29 07:49:23

W artykule ciekawe rozwiązanie dla aktywnych amatorów i początkujących sportowców oraz ich trenerów. System PEP jako baza do bezpiecznego i skutecznego treningu.

więcej

Trening sportów walki dla każdego.


2013-03-05 08:21:21

W artykule prezentujemy możliwe formy treningów sztuk walki oraz korzyści jakie taka aktywność ze sobą niesie.

więcej

Wyciskanie na klatkę a profilaktyka urazów barku cz.I


2013-03-18 15:24:44

W artykule zwracamy uwagę na wyciskanie sztangi leżąc jako jedną z najczęstszych przyczyn urazów barków na siłowni. Podajemy przyczyny i sposoby radzenia sobie z tym problemem.

więcej

Bieganie metodą Galloway'a


2013-03-20 08:03:17

W artykule opisujemy bieganie (trening biegowy) metodą Galloway'a. Uważamy, że to bardzo interesująca opcja zwłaszcza dla początkujących biegaczy.

więcej

Chondromalacja rzepki.


2013-03-27 08:31:51

Artykuł na temat chondromalacji rzepki, przyczyny powstania, objawy i sposoby leczenia.

więcej

Niewydolność żylna


2013-05-08 07:42:15

W artykule temat niewydolności żylnej, skutki do których może prowadzić i sposoby zapobiegania.

więcej

Trening osób starszych


2013-05-13 07:56:36

W artykule opisujemy zalety jakie niesie trening dla osób w starszym wieku.

więcej

Przygotowanie ogólne - podstawa motoryczności


2013-07-18 17:40:59

W artykule zwracamy uwagę na przygotowanie ogólne jako fundament do budowania stabilnej formy sportowej.

więcej

Piękne pośladki - kilka wskazówek.


2013-08-13 15:45:42

Kilka porad dotyczących treningu pośladków

więcej

Typ budowy a aktywność fizyczna


2013-09-23 14:29:18

W artykule opisujemy różne typy budowy oraz związane z nimi predyspozycje.

więcej

Stan Zapalny w pigułce


2013-10-22 08:46:23

W artykule opisujemy stan zapalny jako naturalną reakcję organizmu oraz patologie jakie mogą się z nim wiązać.

więcej

Neuromobilizacje


2013-11-03 16:09:13

W artykule opisujemy neuromobilizacje jako skuteczne metody rehabilitacji narządu ruchu o podłożu ortopedycznym i neurologicznym.

więcej

Pozostałe artykuły

Profilaktyka i terapia



Profilaktyka i terapia to dział poświęcony urazom, kontuzjom i przeciążeniom w obrębie aparatu ruchu. Informujemy: co robić żeby do urazu nie dopuścić? jak zachowywać się w pierwszych chwilach po wystąpieniu urazu?...

więcej

Funkcjonalny Trening Medyczny



Czym jest trening Funkcjonalny? Trening Funkcjonalny i Funkcjonalny Trening Medyczny to nowoczesne trendy wywodzące się z rehabilitacji a wykorzystywane co raz częściej w fitness klubach. Powstały one w Niemczech i Skandynawii gdzie...

więcej

Ćwiczenia w biurze



Bóle pleców wynikające z siedzącego trybu życia to choroba cywilizacyjna naszych czasów. Wychodzimy naprzeciw tym problemom i oferujemy firmom i ich pracownikom unikalny cykl zajęć łączący trening fitness i...

więcej


Rekomendacje Nasz fitness Klub Strefa zdrowia Kontakt