Strefa zdrowia

O czym należy pamiętać przed rozpoczęciem biegania?


2012-03-20 07:52:18

W artykule kilka praktycznych porad dla osób planujących rozpoczęcie swojej przygody z bieganiem.

więcej

Jak dobrać odpowiednie buty do biegania?


2012-04-23 11:22:25

W artykule poruszamy temat doboru odpowiedniego obuwia biegowego.

więcej

Które suplementy działają?


2012-05-02 10:39:28

W artykule przedstawiamy aktualny stan wiedzy naukowej na temat skuteczności suplementów.

więcej

Woodway Curve - bieżnia napędzana siłą naszych nóg.


2012-05-08 15:35:00

W artykule opisujemy nowatorskie rozwiązanie na rynku Fitness jakim jest bieżnia Woodvay Curve napędzana siłą mięśni ćwiczącego.

więcej

FITT - reguły treningowe


2012-05-09 12:27:17

W artykule opisujemy możliwości planowania treningu zgodnie z regułami FITT.

więcej

Jaki rodzaj treningu biegowego daje najlepsze efekty?


2012-06-10 10:23:12

Jak trenować bieganie aby poprawić parametry wydolnościowe?

więcej

Trening biegowy z trenerem indywidualnym


2012-07-17 08:45:14

Artykuł o zaletach treningu biegowego z Trenerem Indywidualnym.

więcej

Buty minimalistyczne


2012-09-17 13:42:00

Artykuł o butach minimalistycznych w treningu biegowym - opisujemy zalety i niebezpieczeństwa jakie niesie stosowanie takiego sprzętu.

więcej

Wybieraj produkty bogate w magnez


2012-10-18 12:45:04

Podajemy przykłady produktów bogatych w Mg.

więcej

Zapalenie ścięgien mięśni gęsiej stopki


2012-10-30 22:02:14

W artykule opisujemy problemy bólowe i sposoby leczenia kompleksu "gęsiej stopki".

więcej

Naturalne unoszenie tułowia - trening ekscentryczny grupy goleniowo-kulszowej


2012-11-04 17:55:16

W artykule sposoby na wzmocnienie grupy kulszowo-goleniowej.

więcej

Tętno czy tempo?


2012-11-05 11:35:57

W artykule opisujemy wady i zalety mierzenia intensywności treningu biegowego za pomocą tętna i tempa.

więcej

Prawidłowa technika biegu


2013-02-28 08:37:02

W artykule opisujemy prawidłową technikę biegową oraz najczęściej zauważalne błędy w trakcie biegu.

więcej

Bieganie metodą Danielsa.


2013-03-11 11:43:51

W artykule charakterystyka intensywności treningu według Danielsa.

więcej

Bieganie metodą Galloway'a


2013-03-20 08:03:17

W artykule opisujemy bieganie (trening biegowy) metodą Galloway'a. Uważamy, że to bardzo interesująca opcja zwłaszcza dla początkujących biegaczy.

więcej

Wytrzymałość siłowa - metody kształtowania.


2013-03-25 09:26:26

Artykuł dotyczący nowoczesnego treningu wytrzymałości siłowej.

więcej

Trening interwałowy a redukcja tkanki tłuszczowej.


2013-04-04 09:40:32

W artykule naukowe uzasadnienie stosowania treningu interwałowego w celu skutecznej redukcji tkanki tłuszczowej.

więcej

Kształtowanie wytrzymałości siłowej.


2013-04-10 07:59:42

W artykule różnicujemy trening ze względu na rodzaj wytrzymałości siłowej, jaką chcemy kształtować.

więcej

Shin Splints


2013-04-18 11:38:01

W artykule opisujemy powszechne dla biegaczy problemy z bólami podudzia (shin splints)

więcej

Trzeszczki


2013-04-19 12:55:30

W artykule opisujemy strukturę jaką są trzeszczki w stopie oraz mechanizm i konsekwencje ich przeciążenia.

więcej

Podział metod treningu biegowego ze względu na długość i intensywność odcinków.


2013-04-23 07:41:06

W artykule prezentujemy podział treningu biegowego ze względu na intensywność wysiłku i długość odcinków.

więcej

Problem elastyczności mięśni zginaczy stawu biodrowego u początkujących biegaczy.


2013-04-30 07:50:54

W artykule opisujemy problem zaburzonego balansu mięśniowego wokół stawu biodrowego i jego wpływu na technikę i ekonomikę biegu.

więcej

Niewydolność żylna


2013-05-08 07:42:15

W artykule temat niewydolności żylnej, skutki do których może prowadzić i sposoby zapobiegania.

więcej

Ból rozcięgna podeszwowego u biegaczy


2013-05-16 07:48:34

W artykule opisujemy często występująca u biegaczy kontuzję rozcięgna podeszwowego.

więcej

Entezopatia mięśnia pośladkowego.


2013-06-01 12:59:20

W artykule opisujemy entezopatię mięśnia podkolanowego oraz sposoby radzenia sobie z tym problemem.

więcej

Kolano biegacza - przyczyny i zapobieganie.


2013-06-02 10:45:48

W artykule poruszamy dość powszechny problem wśród biegaczy długodystansowych jakim jest "kolano biegacza"

więcej

Poprawna technika biegu.


2013-07-26 08:10:23

W artykule zwracamy na najistotniejsze elementy prawidłowej techniki biegu.

więcej

Pilates - rozumna gimnastyka dla każdego


2013-08-01 10:08:30

W artykule opisujemy zalety jednej z metod treningowych jaską jest Pilates.

więcej

Zalety treningu interwałowego.


2013-08-26 08:05:34

W artykule opisujemy zalety treningu interwałowego i udowadniamy jego większą skuteczność od treningu Cardio.

więcej

Endorfiny - molekuły emocji


2013-09-05 11:34:58

W artykule mechanizm wydzielania i działanie Endorfin.

więcej

Złamanie przewlekłe - zmęczeniowe


2013-09-17 16:31:53

W artykule przyczyny powstawania i sposoby leczenia złamań marszowych.

więcej

Typ budowy a aktywność fizyczna


2013-09-23 14:29:18

W artykule opisujemy różne typy budowy oraz związane z nimi predyspozycje.

więcej

Pozostałe artykuły

Trener Osobisty - Warszawa - oferta Treningów Indywidualnych.



Trener Osobisty Warszawa Dla kogo Trener Osobisty? Trening indywidualny to aktywna forma spędzania czasu pod okiem specjalisty. Ćwicząc z naszymi klientami nie skupiamy się wyłącznie na mięśniach i stawach, tylko na...

więcej

Strona główna



Treningi Indywidualne i Porady Dietetyczne na terenie Warszawy   Jeśli szukasz fachowego wsparcia w zakresie treningu lub dietetyki zapoznaj się z naszą ofertą.   Mają Państwo do dyspozycji zespół...

więcej


Rekomendacje Nasz fitness Klub Strefa zdrowia Kontakt