Aktualności

Edukacja żywieniowa elementem edukacji zdrowotnej w szkole


2012-05-09 10:06:11

Prelekcja naszej dietetyk Moniki Krynickiej - Gać podczas konferencji nt. "Edukacja żywieniowa elementem edukacji zdrowotnej w szkole".

więcej

Kim na prawdę jest Trener Osobisty?


2012-06-11 10:40:10

W artykule opis zawodu jakim jest Trener Osobisty.

więcej

Strefa zdrowia

Jak ograniczyć sól w diecie?


2011-11-11 13:48:51

W artykule praktyczne porady na temat sposobów ograniczania soli w diecie oraz informacje na temat jej oddziaływania na organizm.

więcej

Zwiększ ilość WODY w swojej diecie.


2011-11-12 16:48:48

W artykule opisujemy zalecenia dotyczące spożycia wody oraz funkcje jakie spełnia ona w naszym organizmie.

więcej

Motywacja w trakcie odchudzania.


2011-11-12 16:52:46

W artykule poruszamy niezwykle istotną kwestię, a mianowicie problem odpowiedzialności za sukces w trakcie odchudzania oraz określamy rolę jaką pełnią w tym procesie klient i dietetyk

więcej

Błonnik pokarmowy.


2011-11-13 11:44:12

Artykuł zawiera charakterystykę błonnika pokarmowego oraz jego wpływ na funkcjonowanie organizmu.

więcej

11 zasad zdrowego żywienia wg. IŻŻ


2011-11-13 12:08:54

Charakterystyka zasad żywienia, którymi powinniśmy się kierować w codziennym żywieniu.

więcej

Żywienie w sporcie.


2011-11-13 20:39:21

W artykule przedstawiamy ogólne zalecenia żywieniowe dla osób aktywnych fizycznie.

więcej

Suplementy diety w odchudzaniu


2011-11-22 21:18:49

W artykule uzasadnienie stosowania suplementów w trakcie odchudzania.

więcej

Brokułów nigdy za wiele!


2011-11-23 13:18:22

Przedstawiamy cenne właściwości tego warzywa oraz proponujemy przepis na smaczną i zdrową sałatkę z udziałem brokuła.

więcej

Od czego zacząć, żeby zmienić nawyki żywieniowe?


2012-01-09 20:17:44

Przedstawiamy podstawowe zasady, dzięki którym zmienisz swój sposób żywienia i wprowadzisz prawidłowe nawyki żywieniowe.

więcej

Jak ustalić ile SOLI zjadamy?


2012-01-23 12:46:54

Przedstawiamy łatwy przelicznik ilości spożytej soli lub sodu z produktami spożywczymi.

więcej

Trener Osobisty Warszawa


2012-02-15 17:39:05

Tomasz Gać - Trener Osobisty Warszawa

więcej

Jaki podział treningu zastosować?


2012-03-16 09:40:08

W artykule zachęcamy do wypróbowania koncepcji treningu funkcjonalnego jako najbezpieczniejszej i bardzo skutecznej formy treningu.

więcej

Podjadanie między posiłkami


2012-04-21 10:52:09

W artykule opisujemy częste zjawisko jakim jest podjadanie pomiędzy posiłkami wraz z konsekwencjami jakie ze sobą niesie i sposobami w jaki można sobie z nim radzić.

więcej

Rodzaje pieczywa i jego wartości odżywcze.


2012-04-24 07:33:16

W artykule opisujemy dostępne rodzaje pieczywa i jego wartości odżywcze.

więcej

Śniadanie - najważniejszy posiłek w ciągu dnia.


2012-04-25 11:37:53

Co powinno zawierać optymalnie skomponowane śniadanie?

więcej

Szparagi


2012-04-30 16:30:11

W artykule opisujemy szparagi, ich walory odżywcze i smakowe.

więcej

STEWIA - zdrowsza alternatywa dla cukru i sztucznych słodzików


2012-05-01 11:42:10

W artykule opisujemy właściwości STEWII, która może być alternatywą dla sztucznych substancji słodzących oraz cukru

więcej

Nietolerancja laktozy


2012-05-05 18:53:40

W artykule opisujemy na czym polega nietolerancja laktozy i w jaki sposób sobie z nią radzić.

więcej

5 produktów spożywczych na piękny wygląd skóry i włosów


2012-05-16 09:25:22

Włączenie poniższych produktów do diety pozwoli na dłużej cieszyć się zdrowym i pięknym wyglądem.

więcej

Skrobia oporna


2012-05-16 13:38:39

W artykule opisujemy skrobię oporną jako jedną z nowinek dietetycznych.

więcej

Uważaj na produkty spożywcze, które...


2012-06-01 09:32:05

Wybieraj produkty, które dostarczają poniżej 10g cukru lub 4g tłuszczu w 100g produktu.

więcej

Żywność funkcjonalna, czyli naturalne produkty prozdrowotne, dzięki którym zmniejszysz ryzyko zachorowania na choroby dietozależne.


2012-06-01 10:29:32

Spożywając poniższe produkty prozdrowotne możesz uniknąć takich chorób jak otyłość, cukrzyca, nowotwory, choroba niedokrwienna serca.

więcej

Wprowadź do swojego stylu życia zasadę 6 U wg prof. Bergera.


2012-06-01 14:43:24

W artykule opisujemy zasadę 6U prof.Bergera

więcej

Dieta śródziemnomorska


2012-06-18 11:43:46

W artykule opis i zalety diety śródziemnomorskiej.

więcej

Diety proszkowe


2012-06-20 15:43:06

W artykule informacje na temat popularnych ostatnio diet proszkowych.

więcej

Podjadanie słodyczy - jak radzić sobie z tym nałogiem?


2012-07-10 08:37:06

W artykule opisujemy najczęstsze przyczyny podjadania słodyczy i sposoby radzenia sobie z tym "słodkim" nałogiem.

więcej

Flawonoidy


2012-07-11 12:43:34

W artykule opisujemy znaczenie i zastosowanie flawonoidów.

więcej

Probiotyki


2012-07-15 12:11:21

W artykule opisujemy znaczenie i zastosowanie bakterii probiotycznych.

więcej

Najmniej kaloryczne owoce


2012-08-14 11:20:06

W artykule informacje na temat najmniej kalorycznych owoców.

więcej

Kilka słów o indeksie glikemicznym - przykłady produktów o niskim IG


2012-09-12 12:28:22

Proponujemy kilka przykładów produktów o niskim indeksie glikemicznym, które warto włączyć do swojej diety na co dzień.

więcej

Jak długo gotować różne produkty na parze?


2012-09-14 10:54:56

W artykule podajemy zalecane czasy gotowania na parze różnych produktów spożywczych, w celu zachowania ich najwyższej wartości odżywczej.

więcej

Porównanie zawartości soli w produktach świeżych i przetworzonych.


2012-09-28 11:25:20

Przedstawiamy dla porównania zawartości soli w kilku produktach świeżych i przetworzonych.

więcej

Jak wygląda konsultacja Dietetyczna?


2012-10-04 09:11:41

W artykule opisujemy przebieg konsultacji dietetycznej oraz to w jaki sposób mamy się do niej przygotować.

więcej

Naturalne antybiotyki


2012-10-16 11:18:01

Przykłady antybiotyków naturalnie występujących w żywności.

więcej

Wybieraj produkty bogate w magnez


2012-10-18 12:45:04

Podajemy przykłady produktów bogatych w Mg.

więcej

Zaskakujący skład produktów spożywczych


2012-10-22 15:56:53

Robiąc zakupy pamiętajcie o czytaniu etykiet!

więcej

Ile kalorii można zgubić?


2012-11-08 08:46:04

Zobacz ile kcal możesz stracić wykonując poniższe czynności przez około 30 minut.

więcej

Zdrowy Talerz


2012-11-09 11:35:26

Komponując swój posiłek na talerzu pamiętajcie o tej prostej zasadzie.

więcej

Sylwetki kobiet


2012-11-12 09:36:00

Sprawdźcie same, którym typem sylwetki jesteście.

więcej

Ściągawka z przypraw


2012-11-14 13:01:18

Podsuwamy ściągawkę nt. zastosowania przypraw do różnorodnych produktów i potraw.

więcej

ASPARTAM - słodka trucizna


2012-11-19 12:39:20

Kilka cennych informacji nt. aspartamu - występowania w produktach spożywczych i szkodliwości dla zdrowia.

więcej

Jeśli się odchudzasz - pamiętaj o śniadaniu!


2012-11-29 13:13:33

Pamiętaj o śniadaniu!

więcej

Co druga Polka jest za gruba?


2012-12-03 11:39:04

Zgadzacie się z tymi statystykami?

więcej

Odchudzając się pamiętaj o tej prostej zasadzie!


2012-12-07 12:28:16

Żeby zrzucić zbędne kilogramy musisz jeść, a nie się głodzić. Pamiętaj tylko o wyborze odpowiednich produktów i ich ilości :)

więcej

Antyoksydanty w żywności.


2012-12-14 09:29:39

Aby ochronić organizm przed niekorzystnym wpływem wolnych rodników (odpowiedzialnych m.in za powstawanie nowotworów) warto uwzględniać w swojej codziennej diecie produkty będące źródłem antyoksydantów chroniących nas przed rozwojem nowotworów.

więcej

Zawartość żelaza w żywności


2013-01-07 19:55:51

Pamiętajcie o produktach bogatych w żelazo, zwłaszcza kobiety. Poniżej przykłady kilku z nich.

więcej

Wpływ diety na kształtowanie odporności organizmu.


2013-01-15 09:26:32

Sezon przeziębień i grypy w pełni, jeżeli chcesz się przed nimi uchronić wprowadź do swojej codziennej diety kilka niezbędnych produktów spożywczych.

więcej

Żywność funkcjonalna.


2013-01-30 12:44:35

Kilka informacji nt. żywności funkcjonalnej korzystnie wpływającej na zdrowie.

więcej

Plansza dietetyczna


2013-02-01 12:50:45

Sprawdź ile porcji poszczególnych produktów spożywczych musisz zjeść w ciągu dnia przy kaloryczności diety 1200, 1500 lub 1800 kcal. (źródło: A. Cichocka, IŻŻ).

więcej

Czy można jeść zdrowo poza domem?


2013-02-19 14:10:51

Zastanawiacie się, czy można zdrowo żywić się poza domem?.Mamy nadzieję, że poniższy artykuł będzie pewną podpowiedzią dla Was.

więcej

Naturalne NAPOJE IZOTONICZNE


2013-02-26 12:40:33

Napoje izotoniczne są niezbędne po treningu, pamiętajcie aby wybierać tylko te samodzielnie przygotowane.

więcej

Nowe trendy i cudowne metody - ten sam człowiek.


2013-04-30 11:08:22

W artykule moje przekrojowe spojrzenie na nowości pojawiające się w branży Fitness i zasadność ich stosowania w procesie treningowym.

więcej

Przybory pomocne w treningu funkcjonalnym.


2013-09-15 19:22:38

W artykule opisujemy specjalistyczne przybory, które umiejętnie wykorzystane mogą poprawić skuteczność i atrakcyjność treningu personalnego.

więcej

Pozostałe artykuły

Trening indywidualny z dojazdem do domu.



Trening indywidualny z dojazdem do domu. Jeśli w Twojej okolicy nie ma Fitness Klubu, nie lubisz zgiełku i tłoku w siłowniach, nie masz czasu na dojazdy, lub jeśli swobodnie czujesz się tylko we własnym domu, mamy ofertę skierowaną...

więcej

Dietetyk - Porady dietetyczne w Warszawie



Dietetyk Warszawa mgr inż. Monika Krynicka-Gać - Specjalista ds. żywienia człowieka, dietetyk Absolwentka SGGW Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji oraz Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego kierunku Dietetyka w...

więcej


Rekomendacje Nasz fitness Klub Strefa zdrowia Kontakt