Aktualności

Nowoczesny Trening Motoryki


2011-12-04 14:25:02

17 i 18 grudnia w Katowicach będziemy uczestniczyć w dwudniowych warsztatach zorganizowanych przez firmę Technomex, z zakresu przygotowania motorycznego sportowców. Jesteśmy przekonani, że doświadczenia i wiedzę zdobytą na konferencji wdrożymy z powodzeniem do naszej codziennej pracy z klientami.

więcej

Trener Osobisty i Dietetyk - Eksperci Danone


2012-01-07 11:34:34

Możemy już oficjalnie Państwa poinformować, że zostaliśmy ekspertami firmy Danone w kampanii Activii! - W połowie stycznia rusza duża kampania reklamowa, której integralną częścią będzie platforma internetowa, po zalogowaniu się i wypełnieniu ankiety, każdy, zupełnie bezpłatnie będzie mógł wziąć udział w 30-dniowym programie, w ramach którego codziennie będzie otrzymywał spersonalizowane porady od Trenera Osobistego ( Tomasz Gać ), Dietetyka (Monika Krynicka-Gać) oraz Stylistki. Zapraszamy!

więcej

Funkcjonalny Trening Medyczny II - szkolenie w Krakowie.


2012-05-12 18:49:46

W dniach 12-13.05.2012 prowadziliśmy II część szkolenia z Funkcjonalnego Treningu Medycznego dla Krakowskiej sieci Fitness Klubów Platinium.

więcej

Pakiet Treningów indywidualnych pomysłem na prezent.


2012-06-03 16:01:31

Upominkowy pakiet 10 treningów z Trenerem Osobistym.

więcej

Kompetencje Trenera Osobistego


2012-06-04 22:19:05

W artykule poruszam istotną tematykę kompetencji jakimi powinien się legitymować Trener Osobisty.

więcej

Trener Osobisty - na co zwrócić uwagę przy wyborze miejsca ćwiczeń z Trenerem?


2012-06-06 16:39:04

W artykule opisuję kryteria jakimi powinniśmy się kierować podczas wyboru trenera osobistego.

więcej

Trener Osobisty - moda czy potrzeba?


2012-06-08 08:45:20

W artykule opisujemy zawód trenera osobistego i usługę jaką jest trening indywidualny.

więcej

Trening indywidualny dla kobiet.


2012-06-08 15:53:49

W artykule opisujemy korzyści jakie niesie trening indywidualny dla kobiet.

więcej

Kim na prawdę jest Trener Osobisty?


2012-06-11 10:40:10

W artykule opis zawodu jakim jest Trener Osobisty.

więcej

Zawód - Trener Personalny


2012-06-12 11:17:48

W artykule opisujemy Trenera Personalnego jako nowy, dynamicznie rozwijający się zawód na rynku Fitness.

więcej

Kim jest Fitness Coach?


2012-06-15 07:48:24

Fitness Coach - kim jest i czym różni się od trenera fitness?

więcej

Trening intuicyjny - nadrzędna metoda treningu Trenera Osobistego


2012-06-25 08:53:51

Jaka metoda jest najważniejsza w pracy Trenera Osobistego?

więcej

Trener Osobisty jako niezależna firma współpracująca z Fitness Klubem


2012-07-10 22:15:04

W artykule opisujemy najkorzystniejszy naszym zdaniem model współpracy na linii Trener Osobisty - Fitness Club.

więcej

Trening Indywidualny - jak wygląda współpraca trenera z ćwiczącym?


2012-09-25 15:14:58

W artykule opisujemy Treningi Indywidualne od strony organizacyjnej.

więcej

Coaching Trenerski - nowa usługa w TI Fitness


2013-09-11 16:48:25

Stała, indywidualna opieka trenerska dla każdego - sprawdź czym jest Coaching Trenerski.

więcej

Strefa zdrowia

Kinesiotaping - czym jest i dla kogo może być pomocny?


2011-11-11 15:12:42

W artykule opisujemy zastosowanie i sposoby użycia jednej z pomocniczych metod fizjoterapii jaką jest Kinesiotaping.

więcej

Doping hormonalny - Erytropoetyna


2011-11-12 16:41:14

W artykule opisujemy działanie i skutki jakie może wywołać jeden z najpowszechniej stosowanych środków dopingujących ostatnich lat - Erytropoetyna

więcej

Kofeina w Sporcie


2011-11-13 11:46:38

A artykule przedstawiamy krótką charakterystykę działania kofeiny oraz jej wpływu na wysiłek fizyczny.

więcej

Trening interwałowy


2011-11-13 11:58:40

W artykule zachęcamy do metody interwałowej jako niezwykle skutecznej formy kształtowania wytrzymałości, spalania tkanki tłuszczowej i zwiększania metabolizmu.

więcej

10 dróg do szybkiej regeneracji.


2011-11-13 12:04:16

W artykule przedstawiamy kilka prostych zasad pozwalających szybciej odzyskiwać siły po treningu.

więcej

Dlaczego nie warto ćwiczyć na urządzeniach skrzynkowych?


2011-11-13 20:36:02

W artykule przedstawiam argumenty potwierdzające wyższość ćwiczeń wolnych nad tymi na maszynach.

więcej

Fitness jak Fast Food...


2011-11-13 20:46:34

W artykule poruszamy tematykę wielkich "sieciówek" fitness i ich podejścia do klienta.

więcej

Core Training


2011-11-13 21:00:36

W artykule poruszamy tematykę Core Training, czyli stabilizacji mięśniami głębokimi. Aktualny stan wiedzy potwierdza jednoznacznie, że każdy trening powinien zawierać elementy CORE.

więcej

Fakty i mity dotyczące Treningu


2011-11-13 21:05:33

W artykule opisujemy trzy najpopularniejsze mity funkcjonujące powszechnie w świadomości ćwiczących.

więcej

Rodzaje treningu Cardio


2011-11-14 08:50:31

W artykule wyjaśniam różnice w działaniu różnych form treningu Cardio.

więcej

Jakich zasad należy przestrzegać podczas układania planu treningowego?


2011-11-14 08:54:12

W artykule przedstawiam najważniejsze zasady dotyczące planowania bezpiecznego i efektywnego zarazem programu treningowego.

więcej

Dlaczego po treningu bolą mięśnie?


2011-11-14 10:54:15

W artykule wyjaśniam mechanizmy powstawania zakwasów i mikrourazów.

więcej

Trening funkcjonalny dla tułowia.


2011-11-14 22:15:18

Artykuł jest fragmentem mojej pracy licencjackiej. Przedstawiam w nim zalecenia do treningu funkcjonalnego tułowia.

więcej

Cechy motoryczne i ich wpływ na funkcjonalność


2011-11-15 07:44:01

Artykuł jest fragmentem mojej pracy licencjackiej ( "Funkcjonalny Trening Medyczny jako nowoczesna metoda fizjoterapii"). Przedstawiam w nim charakterystykę cech motorycznych i ich wpływu na funkcjonalność ruchów.

więcej

Idealny Fitness Klub


2011-11-15 07:53:28

Czym należy się kierować wybierając Fitness Klub? Kryteria i praktyczne wskazówki do ich weryfikacji.

więcej

Rozwijaj harmonijnie całe ciało.


2011-11-15 11:07:42

Artykuł porusza kwestię treningu ogólnorozwojowego z zaangażowaniem wszystkich grup mięśniowych, jako najbezpieczniejszą i najbardziej harmonijną formę ruchu.

więcej

Trening Funkcjonalny jako nowoczesna metoda fizjoterapii.


2011-11-15 11:25:28

Artykuł jest streszczeniem mojej pracy licencjackiej dotyczącej Treningu Funkcjonalnego w Sporcie i Rehabilitacji.

więcej

Rower czy bieżnia?


2011-11-15 11:36:03

W artykule staram się odpowiedziec na jedno z najczęściej zadawanych pytań w Fitness Klubie a mianowice objaśniam kontrowersje wokół wyboru sprzętu Cardio.

więcej

Rozciąganie - fakty i mity


2011-11-15 11:40:55

W artykule porządkuję wiedzę dotyczącą sposobów rozciągania i rozluźniania mięśni, oraz roli trenera osobistego w tym procesie.

więcej

Piłki lekarskie w treningu siłowym.


2011-11-15 11:48:13

W artykule opisuję możliwości jakie w treningu siłowym, indywidualnym i sportowym dają nam piłki lekarskie.

więcej

Pierwsze kroki w Fitness Klubie, od czego zacząć?


2011-11-15 13:00:58

W artykule poruszam tematykę wstepnego treningu dla początkujących adeptów Fitnessu. Przedstawiam kilka prostych zasad przy podejmowaniu aktywności po długiej przerwie w ruchu.

więcej

Stabilizacja tułowia.


2011-11-15 13:04:21

Artykuł porusza temtykę stabilizacji tułowia i jej wpływ na funkcjonalność lędźwiowego odcinka kregołupa.

więcej

Konsekwencje siedzącego trybu życia.


2011-11-21 21:58:30

W artykule opisujemy biomechaniczne następstwa siedzącego trybu życia.

więcej

iMuscle - Dlaczego nie!?


2011-11-23 14:07:08

Czy trener osobisty pracując na co dzień z ciałem człowieka i sprzętem sportowym może w swojej pracy skorzystać również z nowości technologicznych, tabletów i aplikacji komputerowych? Jak najbardziej! iMuscle jest tego najlepszym przykładem.

więcej

Czym jest Podstawowa Przemiana Materii


2011-11-26 14:23:10

W artykule krótka charakterystyka Podstawowej Przemiany Materii i sposoby jej obliczania>

więcej

Co się dzieje z sylwetką gdy nieprawidłowo siedzimy?


2011-11-27 16:33:59

W artykule przedstawiamy charakterystykę funkcjonalną mięśni przeciążonych podczas długotrwałego przebywania w pozycji siedzącej.

więcej

Przygotowanie do nart


2011-11-30 13:52:19

W artykule podajemy praktyczne wskazówki dla osób mających w planach wyjazd na narty.

więcej

Metody stretchingu


2011-12-05 08:57:54

W artykule opisujemy metody radzenia sobie z dysbalansami mięśniowymi, opsiujemy najbardziej popularne sposoby stretchingowe.

więcej

5 podstawowych zasad treningowych


2011-12-08 21:59:32

W artykule dajemy elementarne wskazówki niezbędne przy każdym treningu.

więcej

Niewydolność mięśni pośladkowych - gluteal amnesia


2011-12-12 08:56:52

W artykule zwracamy uwagę na przypadłość cywilizacyjną naszych czasów - niewydolność mięśni pośladkowych (gluteal amnesia), spowodowaną siedzącym trybem życia.

więcej

Analiza wymagań specyficznych piłki nożnej


2012-01-06 12:10:35

W artykule analizujemy piłkę nożną pod względem wymagań motorycznych, konkretne, przedstawione tu informacje, są kluczowe podczas planowania procesu treningowego.

więcej

Analiza wymagań specyficznych piłki ręcznej


2012-01-07 13:54:41

W artykule analizujemy piłkę ręczną pod względem wymagań motorycznych, konkretne, przedstawione tu informacje, są kluczowe podczas planowania procesu treningowego

więcej

Jak szybko zanikają cechy motoryczne wytrenowanego sportowca podczas przerwy w treningach ( roztrenowania )?


2012-01-08 15:40:54

W artykule prezentujemy wyniki badań mówiące o szybkości spadku wskaźników cech motorycznych w trakcie przerwy w treningach.

więcej

Analiza wymagań specyficznych piłki siatkowej


2012-01-08 16:20:03

W artykule analizujemy piłkę siatkową pod względem wymagań motorycznych, konkretne, przedstawione tu informacje, są kluczowe podczas planowania procesu treningowego

więcej

Analiza wymagań specyficznych koszykówki.


2012-01-14 18:07:41

W artykule analizujemy koszykówkę pod względem wymagań motorycznych, konkretne, przedstawione tu informacje, są kluczowe podczas planowania procesu treningowego.

więcej

Analiza wymagań specyficznych tenisa ziemnego


2012-01-14 18:26:49

W artykule analizujemy tenis ziemny pod względem wymagań motorycznych, konkretne, przedstawione tu informacje, są kluczowe podczas planowania procesu treningowego

więcej

Analiza wymagań specyficznych dla hokeja na lodzie.


2012-01-14 19:17:01

W artykule analizujemy hokej na lodzie pod względem wymagań motorycznych, konkretne, przedstawione tu informacje, są kluczowe podczas planowania procesu treningowego.

więcej

Fazy gojenia się tkanek


2012-01-15 15:36:31

W artykule opisujemy fazy gojenia się tkanek oraz zalecenia odnośnie terapii i treningu na poszczególnych etapach po wystąpieniu urazu.

więcej

Funkcjonalny Trening Medyczny bezpośrednio po wystąpieniu urazu - metoda RICE


2012-01-15 16:52:19

Artykuł jest fragmentem mojej pracy licencjackiej i jest poświęcony postępowaniu w pierwszych chwilach od wystąpienia urazu. Opisuje metodę RICE

więcej

Functional Movement System ( FMS ) - narzędzie diagnostyczne ( test ) do oceny funkcjonalności


2012-01-15 17:21:34

Artykuł jest fragmentem mojej pracy licencjackiej dotyczącej testu oceny funkcjonalności - FMS. Jest to proste narzędzie, które daje bardzo dużo informacji trenerowi i terapeucie.

więcej

Zwinność


2012-01-21 17:25:47

W artykule podajemy definicję cechy motorycznej - zwinności.

więcej

Propriocepcja


2012-01-21 18:09:36

W artykule opisujemy czym jest Propriocepcja oraz jakie ma znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania.

więcej

Rozciągać czy stabilizować?


2012-01-22 10:23:59

W artykule wytyczne dotyczące poszczególnych stawów dotyczące mobilizowania i stabilizowania.

więcej

Skład masy ciała


2012-01-22 14:47:36

W artykule opisujemy komponenty składu ciała, informacje mogą być pomocne podczas analizowania danych pomiarowych.

więcej

Gibkość


2012-02-05 14:51:09

W artykule charakteryzujemy cechę motoryczną jaką jest gibkość.

więcej

Przerwy wypoczynkowe w trakcie treningu.


2012-02-05 16:16:47

W artykule charakteryzujemy przerwy wypoczynkowe jako integralną część jednostki treningowej. Opisujemy od czego zależą i jak należy je dobierać.

więcej

Suplementacja w sporcie


2012-02-12 09:38:15

W artykule opisujemy założenia i cele suplementacji stosowanej w sporcie wyczynowym.

więcej

Odżywki węglowodanowo-białkowe (gainery)


2012-02-12 16:20:00

W artykule charakterystyka, zastosowanie i wskazania do stosowania dla odżywek węglowodanowo-białkowych (gainerów)

więcej

Trener Osobisty Warszawa


2012-02-15 17:39:05

Tomasz Gać - Trener Osobisty Warszawa

więcej

Jak prawidłowo i bezpiecznie wykonywać brzuszki?


2012-03-13 07:41:31

W artykule dajemy praktyczne wskazówki do wykonywania najpopularniejszego ćwiczenia jakim są "brzuszki".

więcej

Jaki podział treningu zastosować?


2012-03-16 09:40:08

W artykule zachęcamy do wypróbowania koncepcji treningu funkcjonalnego jako najbezpieczniejszej i bardzo skutecznej formy treningu.

więcej

Trening dla kobiet w ciąży.


2012-03-22 08:41:59

W artykule praktyczne wskazówki dotyczące aktywności fizycznej dla kobiet w ciąży.

więcej

Planowanie treningu


2012-04-26 08:46:54

W artykule opisujemy czynniki istotne w procesie programowania cyklu treningowego.

więcej

Próg mleczanowy


2012-05-01 15:28:21

W artykule wyjaśnienie tematyki zakwaszenia i progu mleczanowego.

więcej

Jak wybrać Suplementy?


2012-05-01 16:07:17

W artykule kilka praktycznych wskazówek dotyczących wyboru bezpiecznych suplementów.

więcej

Które suplementy działają?


2012-05-02 10:39:28

W artykule przedstawiamy aktualny stan wiedzy naukowej na temat skuteczności suplementów.

więcej

Hipertrofia i hiperplazja mięśni.


2012-05-04 11:43:10

W artykule wyniki badań dotyczących wpływu treningu siłowego na rozrost mięśni.

więcej

Zakwasy - czym tak na prawdę są potreningowe bóle mięśniowe?


2012-05-05 14:40:09

W artykule wyjaśniamy mechanizm potreningowych bóli mięśniowych.

więcej

Planowanie procesu treningowego.


2012-05-06 10:37:34

W artykule praktyczne wskazówki do prawidłowego planowania procesu treningowego.

więcej

Objawy przedawkowania witamin i minerałów.


2012-05-06 11:58:54

W artykule opisujemy objawy przedawkowania witamin i minerałów.

więcej

Fitness Coach - kim jest i czym różni się od Trenera Osobistego?


2012-05-07 17:08:36

Artykuł o tematyce Treningu Personalnego i Fitness Coachingu opublikowany na łamach Fitness Biznes Magazyn. Jednym z ekspertów wypowiadających się w artykule jest Tomasz Gać - trener osobisty i fizjoterapeuta.

więcej

Woodway Curve - bieżnia napędzana siłą naszych nóg.


2012-05-08 15:35:00

W artykule opisujemy nowatorskie rozwiązanie na rynku Fitness jakim jest bieżnia Woodvay Curve napędzana siłą mięśni ćwiczącego.

więcej

FITT - reguły treningowe


2012-05-09 12:27:17

W artykule opisujemy możliwości planowania treningu zgodnie z regułami FITT.

więcej

Trening wysokogórski.


2012-05-09 15:29:39

W artykule zalecenia dotyczące aklimatyzacji i treningu wysokogórskiego.

więcej

Trening w warunkach wysokogórskich.


2012-05-10 07:31:38

W artykule fizjologiczne uzasadnienie zasadności treningu wysokogórskiego.

więcej

Łąkotki - czym są i jakie funkcje spełniają.


2012-05-14 14:45:06

W artykule zajmujemy się łąkotkami, ich budową, funkcjami, urazami z ich udziałem i najczęstszymi sposobami leczenia.

więcej

Windą czy schodami?


2012-05-15 13:04:56

W artykule naukowe udowodnienie wyższości chodzenia po schodach nad korzystaniem z windy.

więcej

Białko - budulec organizmu


2012-05-20 16:54:29

Białko jako podstawowy składnik budulcowy i regulacyjny organizmu.

więcej

Stożek rotatorów a mięśnie naramienne.


2012-05-21 12:31:15

W artykule zwracamy uwagę jak ważne jest wzmacnianie mięśni stożka rotatorów i do czego może doprowadzić dysbalans pomiędzy tymi mięśniami a mięśniami naramiennymi.

więcej

Rodzaje włókien mięśniowych.


2012-05-22 11:29:56

W artykule podział włókien mięśniowych i opis predyspozycji do jakich premiują w trakcie treningu.

więcej

Jak się pozbyć cellulitu:)?


2012-05-23 13:47:39

W artykule wyjaśniamy mechanizm powstawania cellulitu oraz sposoby na radzenie sobie z nim.

więcej

Rodzaje włókien mięśniowych cz II


2012-05-31 13:05:23

Wskazania do treningu dla poszczególnych grup mięśniowych ze względu na ich budowę i rodzaj włókien.

więcej

Jak w prosty sposób dobrać obciążenia treningowe.


2012-06-02 11:51:40

W artykule dajemy proste wskazówki dotyczące doboru optymalnych obciążeń treningowych.

więcej

Trening 300 Spartan


2012-06-03 15:07:05

W artykule opisujemy krótki ale bardzo intensywny trening 300 Spartan na bazie koncepcji Crossfit.

więcej

Pytania i odpowiedzi dotyczące treningu fitness.


2012-09-09 19:03:03

Fakty i mity treningowe, oraz pytania ćwiczących do eksperta w dziedzinie treningu Fitness.

więcej

Spalanie tkanki tłuszczowej - fakty, mity i argumenty.


2012-09-11 13:20:33

W artykule skupiamy się na kwestii spalania tkanki tłuszczowej podczas treningu fitness. Obalamy mity i podajemy rzeczowe argumenty świadczące za konkretnym rodzajem treningu.

więcej

Praca łopatki a stabilizacja kompleksu barkowego.


2012-09-18 16:27:13

W artykule zwracamy uwagę na pracę łopatki, która ma bardzo duży wpływ na funkcjonowanie całego kompleksu barkowego.

więcej

Sposoby na wzmocnienie głowy przyśrodkowej mięśnia czworogłowego uda.


2012-09-21 09:09:51

W artykule opisujemy system ćwiczeń Charlesa Poliquin'a mający na celu aktywowanie i wzmocnienie głowy przyśrodkowej mięśnia czworogłowego uda.

więcej

Podciąganie - praktyczne wskazówki


2012-10-04 08:12:44

W artykule cenne wskazówki dotyczące jednego ze skuteczniejszych ćwiczeń - podciągania na drążku.

więcej

Sztywniejący ból pleców - ból kręgosłupa po nocy.


2012-11-25 11:57:07

W artykule prezentuję zestaw 3 prostych ćwiczeń do wykonania w domu. Mają one na celu poprawienie ruchomości kręgosłupa i wzmocnienie mięśni stabilizujących.

więcej

Sposoby testowania klientów.


2012-11-26 16:43:24

W artykule opisujemy zasadność i sposoby testowania i oceniania formy klientów/zawodników.

więcej

Ćwiczenia mięśni brzucha cz.I


2013-01-07 15:20:36

W artykule opisujemy jedno z najpopularniejszych ćwiczeń wykonywanych w Fitness Klubach czyli "brzuszki" oraz zagrożenia dla kręgosłupa jakie mogą one spowodować.

więcej

Fakty i mity treningowe


2013-01-17 13:50:04

Fakty i mity treningowe na podstawie pytań od klientów.

więcej

Budowa stawu ramiennego a jego predyspozycje do zwichnięcia.


2013-03-26 08:50:36

W artykule poruszamy problem niestabilności stawu ramiennego oraz jego zwichnięcia jako jednego z częstszych problemów występujących w obrębie kończyny górnej.

więcej

Kształtowanie wytrzymałości siłowej.


2013-04-10 07:59:42

W artykule różnicujemy trening ze względu na rodzaj wytrzymałości siłowej, jaką chcemy kształtować.

więcej

Trening plyometryczny.


2013-04-15 15:35:10

W artykule opisujemy trening plyometryczny jako metodę pracy nad siłą eksplozywną i skocznością.

więcej

Funkcja i znaczenie powięzi.


2013-04-16 10:32:31

W artykule opisujemy funkcję i znaczenie powięzi.

więcej

Trzeszczki


2013-04-19 12:55:30

W artykule opisujemy strukturę jaką są trzeszczki w stopie oraz mechanizm i konsekwencje ich przeciążenia.

więcej

Trening wytrzymałości siłowej i dynamiki w procesie rehabilitacji.


2013-04-24 11:46:47

W artykule opisujemy znaczenie treningu wytrzymałości siłowej i dynamiki w powrocie do zdrowia po urazie. Sam trening stabilizacyjny to za mało.

więcej

Problem elastyczności mięśni zginaczy stawu biodrowego u początkujących biegaczy.


2013-04-30 07:50:54

W artykule opisujemy problem zaburzonego balansu mięśniowego wokół stawu biodrowego i jego wpływu na technikę i ekonomikę biegu.

więcej

Nowe trendy i cudowne metody - ten sam człowiek.


2013-04-30 11:08:22

W artykule moje przekrojowe spojrzenie na nowości pojawiające się w branży Fitness i zasadność ich stosowania w procesie treningowym.

więcej

Core Stability


2013-05-07 07:26:04

W artykule szerokie, przekrojowe spojrzenie na kwestie związane z Core Stability.

więcej

Niewydolność żylna


2013-05-08 07:42:15

W artykule temat niewydolności żylnej, skutki do których może prowadzić i sposoby zapobiegania.

więcej

Trening osób starszych


2013-05-13 07:56:36

W artykule opisujemy zalety jakie niesie trening dla osób w starszym wieku.

więcej

Podwichnięcie rzepki


2013-05-21 07:45:28

W artykule opisujemy podwichnięcie rzepki jako poważną i dość często występująca kontuzję kolana.

więcej

Zapalenie rozcięgna podeszwowego


2013-05-22 07:47:43

Rozcięgno podeszwowe - częsta kontuzja biegaczy - przyczyny i sposoby leczenia.

więcej

Torbiel Bakera


2013-05-29 11:54:02

W artykule informacje o przypadłości stawu kolanowego jaką jest Torbiel Bakera.

więcej

Entezopatia mięśnia pośladkowego.


2013-06-01 12:59:20

W artykule opisujemy entezopatię mięśnia podkolanowego oraz sposoby radzenia sobie z tym problemem.

więcej

Reaktywny Trening Nerwowo-Mięśniowy


2013-06-03 07:39:51

W artykule opisujemy koncepcję Reaktywnego Treningu Nerwowo-Mięśniowego.

więcej

Co robić żeby uniknąć przeciążeń okolicy stawu barkowego?


2013-06-04 14:27:33

W artykule proponujemy profilaktyczne działania w celu uniknięcia lub wyleczenia problemów w okolicy stawu barkowego.

więcej

Stabilizacja łopatki - równowaga mięśniowa


2013-06-27 07:40:06

W artykule opisujemy mechanizm stabilizacji łopatki oraz mięśnie za niego odpowiedzialne.

więcej

Karnityna


2013-06-28 11:45:40

W artykule opisujemy związek i popularny suplement jakim jest Karnityna.

więcej

Punkty spustowe i ich terapia.


2013-07-18 08:14:18

W artykule opisujemy problem jakim jest powstawanie punktów spustowych, skutki jakie mogą powodować oraz sposoby terapii.

więcej

Przygotowanie ogólne - podstawa motoryczności


2013-07-18 17:40:59

W artykule zwracamy uwagę na przygotowanie ogólne jako fundament do budowania stabilnej formy sportowej.

więcej

Metoda kompleksowego treningu siły i mocy.


2013-07-22 16:30:04

W artykule opisujemy metodę kompleksowego treningu siły i mocy mięśniowej (Russian Complex Training)

więcej

Kalistenika


2013-07-24 19:46:41

Kalistenika - starożytny system treningowy, który wraca do łask.

więcej

Skutki uboczne stosowania dopingu farmakologicznego.


2013-08-07 08:13:01

W artykule opisujemy skutki zdrowotne stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie wyczynowym.

więcej

Przybory pomocne w treningu funkcjonalnym.


2013-09-15 19:22:38

W artykule opisujemy specjalistyczne przybory, które umiejętnie wykorzystane mogą poprawić skuteczność i atrakcyjność treningu personalnego.

więcej

Złamanie przewlekłe - zmęczeniowe


2013-09-17 16:31:53

W artykule przyczyny powstawania i sposoby leczenia złamań marszowych.

więcej

Ćwiczenia profilaktyczne i uzupełniające.


2014-08-18 14:11:30

W krótkim artykule Trener Paweł opisuje prawidłową metodykę treningu i zwraca uwagę na ćwiczenia dodatkowe jako jego integralną i bardzo istotną część.

więcej

Pozostałe artykuły

Trening indywidualny z dojazdem do domu.



Trening indywidualny z dojazdem do domu. Jeśli w Twojej okolicy nie ma Fitness Klubu, nie lubisz zgiełku i tłoku w siłowniach, nie masz czasu na dojazdy, lub jeśli swobodnie czujesz się tylko we własnym domu, mamy ofertę skierowaną...

więcej

Trener Personalny i Dietetyk - Warszawa



Oferta treningów indywidualnych na Polskim rynku fitness jest co raz szersza.      Z powodu braku ustawy o zawodzie trenera oraz procedur nadzorujących              jakość pracy i...

więcej

Trener Osobisty - Warszawa - oferta Treningów Indywidualnych.



Trener Osobisty Warszawa Dla kogo Trener Osobisty? Trening indywidualny to aktywna forma spędzania czasu pod okiem specjalisty. Ćwicząc z naszymi klientami nie skupiamy się wyłącznie na mięśniach i stawach, tylko na...

więcej

Przygotowania motoryczne w sporcie



Dzisiejszy sport wyczynowy stawia przed zawodnikami bardzo wysokie wymagania pod względem przygotowania motorycznego. Jest to baza, na której można rozwijać umiejętności techniczne i taktyczne. Podniesienie zdolności motorycznych...

więcej

Oferta dla firm



Firma Trener Osobisty - Tomasz Gać to nietylko zajęcia w fitness klubach. Przygotowaliśmy również ofertę dla firm: zajęcia rekreacyjno-sportowe w miejscu pracy - program Przyjazne Biuro przeznaczony jest dla osób...

więcej

Kursy i szkolenia trenerskie



AKADEMIA TRENERÓW Bazując na wieloletnim doświadczeniu oraz licznych ukończonych kursach i szkoleniach powołaliśmy do życia system szkoleń dla trenerów, instruktorów oraz fizjoterapeutów pod nazwą...

więcej

Kontakt do Trenera i Dietetyka



Tomasz Gać - Trener Osobisty Warszawa - Kontakt

więcej

Funkcjonalny Trening Medyczny



Czym jest trening Funkcjonalny? Trening Funkcjonalny i Funkcjonalny Trening Medyczny to nowoczesne trendy wywodzące się z rehabilitacji a wykorzystywane co raz częściej w fitness klubach. Powstały one w Niemczech i Skandynawii gdzie...

więcej

Ćwiczenia w biurze



Bóle pleców wynikające z siedzącego trybu życia to choroba cywilizacyjna naszych czasów. Wychodzimy naprzeciw tym problemom i oferujemy firmom i ich pracownikom unikalny cykl zajęć łączący trening fitness i...

więcej


Rekomendacje Nasz fitness Klub Strefa zdrowia Kontakt