Aktualności

Kompetencje Trenera Osobistego


2012-06-04 22:19:05

W artykule poruszam istotną tematykę kompetencji jakimi powinien się legitymować Trener Osobisty.

więcej

Trener Osobisty - na co zwrócić uwagę przy wyborze miejsca ćwiczeń z Trenerem?


2012-06-06 16:39:04

W artykule opisuję kryteria jakimi powinniśmy się kierować podczas wyboru trenera osobistego.

więcej

Trener Osobisty - moda czy potrzeba?


2012-06-08 08:45:20

W artykule opisujemy zawód trenera osobistego i usługę jaką jest trening indywidualny.

więcej

Trening indywidualny dla kobiet.


2012-06-08 15:53:49

W artykule opisujemy korzyści jakie niesie trening indywidualny dla kobiet.

więcej

Kim na prawdę jest Trener Osobisty?


2012-06-11 10:40:10

W artykule opis zawodu jakim jest Trener Osobisty.

więcej

Kim jest Fitness Coach?


2012-06-15 07:48:24

Fitness Coach - kim jest i czym różni się od trenera fitness?

więcej

Trening intuicyjny - nadrzędna metoda treningu Trenera Osobistego


2012-06-25 08:53:51

Jaka metoda jest najważniejsza w pracy Trenera Osobistego?

więcej

Trener Osobisty jako niezależna firma współpracująca z Fitness Klubem


2012-07-10 22:15:04

W artykule opisujemy najkorzystniejszy naszym zdaniem model współpracy na linii Trener Osobisty - Fitness Club.

więcej

Trening Indywidualny - jak wygląda współpraca trenera z ćwiczącym?


2012-09-25 15:14:58

W artykule opisujemy Treningi Indywidualne od strony organizacyjnej.

więcej

Strefa zdrowia

Kinesiotaping - czym jest i dla kogo może być pomocny?


2011-11-11 15:12:42

W artykule opisujemy zastosowanie i sposoby użycia jednej z pomocniczych metod fizjoterapii jaką jest Kinesiotaping.

więcej

Doping hormonalny - Erytropoetyna


2011-11-12 16:41:14

W artykule opisujemy działanie i skutki jakie może wywołać jeden z najpowszechniej stosowanych środków dopingujących ostatnich lat - Erytropoetyna

więcej

Kofeina w Sporcie


2011-11-13 11:46:38

A artykule przedstawiamy krótką charakterystykę działania kofeiny oraz jej wpływu na wysiłek fizyczny.

więcej

Core Training


2011-11-13 21:00:36

W artykule poruszamy tematykę Core Training, czyli stabilizacji mięśniami głębokimi. Aktualny stan wiedzy potwierdza jednoznacznie, że każdy trening powinien zawierać elementy CORE.

więcej

Rodzaje treningu Cardio


2011-11-14 08:50:31

W artykule wyjaśniam różnice w działaniu różnych form treningu Cardio.

więcej

Rozciąganie - fakty i mity


2011-11-15 11:40:55

W artykule porządkuję wiedzę dotyczącą sposobów rozciągania i rozluźniania mięśni, oraz roli trenera osobistego w tym procesie.

więcej

Piłki lekarskie w treningu siłowym.


2011-11-15 11:48:13

W artykule opisuję możliwości jakie w treningu siłowym, indywidualnym i sportowym dają nam piłki lekarskie.

więcej

Pierwsze kroki w Fitness Klubie, od czego zacząć?


2011-11-15 13:00:58

W artykule poruszam tematykę wstepnego treningu dla początkujących adeptów Fitnessu. Przedstawiam kilka prostych zasad przy podejmowaniu aktywności po długiej przerwie w ruchu.

więcej

Stabilizacja tułowia.


2011-11-15 13:04:21

Artykuł porusza temtykę stabilizacji tułowia i jej wpływ na funkcjonalność lędźwiowego odcinka kregołupa.

więcej

Konsekwencje siedzącego trybu życia.


2011-11-21 21:58:30

W artykule opisujemy biomechaniczne następstwa siedzącego trybu życia.

więcej

iMuscle - Dlaczego nie!?


2011-11-23 14:07:08

Czy trener osobisty pracując na co dzień z ciałem człowieka i sprzętem sportowym może w swojej pracy skorzystać również z nowości technologicznych, tabletów i aplikacji komputerowych? Jak najbardziej! iMuscle jest tego najlepszym przykładem.

więcej

Przygotowanie do nart


2011-11-30 13:52:19

W artykule podajemy praktyczne wskazówki dla osób mających w planach wyjazd na narty.

więcej

Metody stretchingu


2011-12-05 08:57:54

W artykule opisujemy metody radzenia sobie z dysbalansami mięśniowymi, opsiujemy najbardziej popularne sposoby stretchingowe.

więcej

Zwinność


2012-01-21 17:25:47

W artykule podajemy definicję cechy motorycznej - zwinności.

więcej

Propriocepcja


2012-01-21 18:09:36

W artykule opisujemy czym jest Propriocepcja oraz jakie ma znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania.

więcej

Trener Osobisty Warszawa


2012-02-15 17:39:05

Tomasz Gać - Trener Osobisty Warszawa

więcej

Jaki podział treningu zastosować?


2012-03-16 09:40:08

W artykule zachęcamy do wypróbowania koncepcji treningu funkcjonalnego jako najbezpieczniejszej i bardzo skutecznej formy treningu.

więcej

Planowanie treningu


2012-04-26 08:46:54

W artykule opisujemy czynniki istotne w procesie programowania cyklu treningowego.

więcej

Próg mleczanowy


2012-05-01 15:28:21

W artykule wyjaśnienie tematyki zakwaszenia i progu mleczanowego.

więcej

Jak wybrać Suplementy?


2012-05-01 16:07:17

W artykule kilka praktycznych wskazówek dotyczących wyboru bezpiecznych suplementów.

więcej

Które suplementy działają?


2012-05-02 10:39:28

W artykule przedstawiamy aktualny stan wiedzy naukowej na temat skuteczności suplementów.

więcej

Hipertrofia i hiperplazja mięśni.


2012-05-04 11:43:10

W artykule wyniki badań dotyczących wpływu treningu siłowego na rozrost mięśni.

więcej

Zakwasy - czym tak na prawdę są potreningowe bóle mięśniowe?


2012-05-05 14:40:09

W artykule wyjaśniamy mechanizm potreningowych bóli mięśniowych.

więcej

Objawy przedawkowania witamin i minerałów.


2012-05-06 11:58:54

W artykule opisujemy objawy przedawkowania witamin i minerałów.

więcej

Woodway Curve - bieżnia napędzana siłą naszych nóg.


2012-05-08 15:35:00

W artykule opisujemy nowatorskie rozwiązanie na rynku Fitness jakim jest bieżnia Woodvay Curve napędzana siłą mięśni ćwiczącego.

więcej

FITT - reguły treningowe


2012-05-09 12:27:17

W artykule opisujemy możliwości planowania treningu zgodnie z regułami FITT.

więcej

Trening wysokogórski.


2012-05-09 15:29:39

W artykule zalecenia dotyczące aklimatyzacji i treningu wysokogórskiego.

więcej

Łąkotki - czym są i jakie funkcje spełniają.


2012-05-14 14:45:06

W artykule zajmujemy się łąkotkami, ich budową, funkcjami, urazami z ich udziałem i najczęstszymi sposobami leczenia.

więcej

Stożek rotatorów a mięśnie naramienne.


2012-05-21 12:31:15

W artykule zwracamy uwagę jak ważne jest wzmacnianie mięśni stożka rotatorów i do czego może doprowadzić dysbalans pomiędzy tymi mięśniami a mięśniami naramiennymi.

więcej

Jak się pozbyć cellulitu:)?


2012-05-23 13:47:39

W artykule wyjaśniamy mechanizm powstawania cellulitu oraz sposoby na radzenie sobie z nim.

więcej

Rodzaje włókien mięśniowych cz II


2012-05-31 13:05:23

Wskazania do treningu dla poszczególnych grup mięśniowych ze względu na ich budowę i rodzaj włókien.

więcej

Jak w prosty sposób dobrać obciążenia treningowe.


2012-06-02 11:51:40

W artykule dajemy proste wskazówki dotyczące doboru optymalnych obciążeń treningowych.

więcej

Trening 300 Spartan


2012-06-03 15:07:05

W artykule opisujemy krótki ale bardzo intensywny trening 300 Spartan na bazie koncepcji Crossfit.

więcej

Pytania i odpowiedzi dotyczące treningu fitness.


2012-09-09 19:03:03

Fakty i mity treningowe, oraz pytania ćwiczących do eksperta w dziedzinie treningu Fitness.

więcej

Praca łopatki a stabilizacja kompleksu barkowego.


2012-09-18 16:27:13

W artykule zwracamy uwagę na pracę łopatki, która ma bardzo duży wpływ na funkcjonowanie całego kompleksu barkowego.

więcej

Sposoby na wzmocnienie głowy przyśrodkowej mięśnia czworogłowego uda.


2012-09-21 09:09:51

W artykule opisujemy system ćwiczeń Charlesa Poliquin'a mający na celu aktywowanie i wzmocnienie głowy przyśrodkowej mięśnia czworogłowego uda.

więcej

Podciąganie - praktyczne wskazówki


2012-10-04 08:12:44

W artykule cenne wskazówki dotyczące jednego ze skuteczniejszych ćwiczeń - podciągania na drążku.

więcej

Pozostałe artykuły

Trener Osobisty - Warszawa - oferta Treningów Indywidualnych.



Trener Osobisty Warszawa Dla kogo Trener Osobisty? Trening indywidualny to aktywna forma spędzania czasu pod okiem specjalisty. Ćwicząc z naszymi klientami nie skupiamy się wyłącznie na mięśniach i stawach, tylko na...

więcej

Kontakt do Trenera i Dietetyka



Tomasz Gać - Trener Osobisty Warszawa - Kontakt

więcej


Rekomendacje Nasz fitness Klub Strefa zdrowia Kontakt