Analiza wymagań specyficznych dla hokeja na lodzie.

Strona główna  |  Strefa zdrowia  |  Motoryka i fizjologia  |  Analiza wymagań specyficznych dla hokeja na lodzie.

Najczęściej czytane:

Analiza wymagań specyficznych dla hokeja na lodzie.

Hokej na lodzie - analiza wymagań dyscypliny

  • Poruszanie się zawodnika w nienaturalnym środowisku – na śliskim przygotowanie fizyczne w hokejupodłożu
  • Charakter poruszania się w hokeju wymaga m.in.: szybkiej zmiany kierunku, zatrzymania, przemieszczania się w różnych kierunkach ( cross step ), jazda tyłem – podczas kontaktu z przeciwnikiem
  • Umiejętność szybkiego startu z pozycji statycznej/niskiej – charakter eksplozywny
  • Trening motoryczny: rozwijanie mocy i zwinności, umiejętność poruszania się na lodzie ( z dodatkowym obciążeniem, ochraniacze), utrzymanie wysokiego poziomu mocy w przebiegu całego meczu
  • Istotny komponent kontaktu z przeciwnikiem ( urazy, nieprzewidywalność ruchu ciała)
  • Opanowanie krążka, operowanie kijem
  • Wymagania do tolerowania wysiłków o dużej intensywności ( zdolność regeneracji )

Artykuł na podstawie materiałów BMK

Tomaz Gać - Trener Osobisty - Warszawa

http://www.trening-indywidualny.pl

http://www.ztrefa-zdrowie.pl

Miejsce na Twoją reklamę

Akademia trenerów

Powrót


Rekomendacje Nasz fitness Klub Strefa zdrowia Kontakt