Analiza wymagań specyficznych piłki siatkowej

Strona główna  |  Strefa zdrowia  |  Motoryka i fizjologia  |  Analiza wymagań specyficznych piłki siatkowej

Najczęściej czytane:

Analiza wymagań specyficznych piłki siatkowej

Analiza wymagań specyficznych dyscypliny (piłka siatkowa ).  przygotowanie motoryczne

  • Rozegranie akcji ( przyjęcie, rozegranie i atak ) w siatkówce trwa średnio 6 sekund po której następuje około 14 sekund przerwy.
  • Poruszanie się zawodnika wymaga m.in.: szybkiej zmiany kierunku, zatrzymania, przemieszczania się w różnych kierunkach i wykonania skoków. Np. średnia ilość kroków w jednym kierunku ok.3
  • Umiejętność szybkiego przejścia z przemieszczania się w ruchu poziomym do wyskoku w górę
  • Umiejętność szybkiego startu z pozycji statycznej ( izometrycznej )
  • Trening motoryczny: rozwijanie mocy i zwinności, utrzymanie wysokiego poziomu mocy w przebiegu całego meczu.

Materiały szkoleniowe BMK

Tomasz Gać - Trener Osobisty - Warszawa

http://www.trening-indywidualny.pl

Miejsce na Twoją reklamę

Akademia trenerów

Powrót


Rekomendacje Nasz fitness Klub Strefa zdrowia Kontakt