Crossfit - trening

Strona główna  |  Strefa zdrowia  |  Nowości fitness  |  Crossfit - trening

Najczęściej czytane:

Crossfit - trening

Crossfit – Trening wszechstronny dla każdego


Crossfit jest programem ćwiczeń skierowanym do wszystkich nie zależnie od wieku czy też stopnia zaawansowania. Jak praktycznie wszystkie formy aktywności wywodzi się z USA gdzie tym systemem trenują osoby należące do jednostek wojskowych , wyczynowi sportowcy a także aktorzy przygotowujący się do roli w filmach (aktorzy z filmu „300” trenowali systemem cross fit). Systemem Crossfit w USA trenuje tysiące ludzi , w Polsce jest jeszcze mało znany
CrossFit jest programem ćwiczeń wszechstronnych gdzie trenujemy wytrzymałość krążeniowo-oddechową , sprawność metaboliczną , siłę , elastyczność , moc , szybkość , zwinność , równowagę oraz koordynację. To my ustalamy ćwiczenia , ich intensywność i ilość. Jest jedna zasada , a mianowicie ćwiczenia mają być wielostawowe , angażujące duże partie mięśniowe czyli nie ma tu miejsca na ćwiczenia izolowane oraz muszą być dostosowane do naszego aktualnego poziomu sprawności. W tworzeniu swojego własnego programu ogranicza nas tak naprawdę tylko własna wyobraźnia. Ćwiczenia siłowe mogą być przeplatane ćwiczeniami szybkościowymi , trening możemy wykonywać w każdym miejscu nie posiadając specjalistycznego sprzętu. Ważna jest technika wykonywania ćwiczeń dlatego na początku swojej przygody z cross fit warto ćwiczyć z trenerem. Często spotyka się na siłowni ludzi którzy zafascynowani crossfitem rzucają się na ćwiczenia dla zaawansowanych będąc wcześniej na siłowni może kilka razy. Crossfit jest bardzo rozwijającym treningiem skierowanym do każdego z nas, który sprawi , że poczujemy się świetnie w swoim ciele. Będziemy mieć o wiele więcej energii do życia , a jedynym efektem ubocznym treningu może być doskonale wyrzeźbiona sylwetka .

Kamil Wypych - Trener Indywidualny - Warszawa

http://www.trening-indywidualny.pl

Miejsce na Twoją reklamę

Akademia trenerów

Powrót


Rekomendacje Nasz fitness Klub Strefa zdrowia Kontakt