Jak szybko zanikają cechy motoryczne wytrenowanego sportowca podczas przerwy w treningach ( roztrenowania )?

Strona główna  |  Strefa zdrowia  |  Motoryka i fizjologia  |  Jak szybko zanikają cechy motoryczne wytrenowanego sportowca podczas przerwy w treningach ( roztrenowania )?

Najczęściej czytane:

Jak szybko zanikają cechy motoryczne wytrenowanego sportowca podczas przerwy w treningach ( roztrenowania )?

przygotowanie motoryczneJak szybko zanikają cechy motoryczne wytrenowanego sportowca w trakcie roztrenowania ( przerwy w treningach )?

  •  Wytrzymałość tlenowa ( system aerobowy ) – 30 dni +/- 5dni
  •  Siła maksymalna – 30dni +/- 5dni
  •  Wytrzymałość beztlenowa ( system anaerobowy ) – 18dni +/- 5dni
  •  Wytrzymałość siłowa – 15dni +/- 5dni
  •  Szybkość – 5/6dni


Prezentowane dane powinny być wytyczną dla trenerów przy ustalaniu akcentów treningowych w trakcie sezonu przygotowawczego, startowego jak i samego roztrenowania, które również powinno być rzetelnie zaplanowane.

Tomasz Gać - Trener Osobisty - Warszawa

http://www.trening-indywidualny.pl

 

Miejsce na Twoją reklamę

Akademia trenerów

Powrót


Rekomendacje Nasz fitness Klub Strefa zdrowia Kontakt