Jak ustalić ile SOLI zjadamy?

Strona główna  |  Strefa zdrowia  |  Ciekawostki  |  Jak ustalić ile SOLI zjadamy?

Najczęściej czytane:

Jak ustalić ile SOLI zjadamy?

Przede wszystkim czytaj informacje zawarte na etykietach produktów spożywczych. Producenci żywności podają zawartość SOLI (NaCl) na opakowaniu produktu lub określają zawartość sodu (Na).

                                1 g SODU odpowiada około 2,5 g SOLI.


Podaną na etykiecie zawartość SODU mnożymy więc przez 2,5


                                               SÓL = SÓD x 2,5


Czy wiesz, że…

Ilość soli pochodząca z produktów przetworzonych (około 40%) + ilość soli dodawana w czasie gotowania i dosalania przy stole (około 60%) = ilość spożywanej SOLI dziennie

Polacy spożywają dziennie 2-3 razy więcej soli (12-15g) niż przewidują zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia (tj. maksymalnie 5g SOLI dziennie)

 

Monika Krynicka-Gać - DIETETYK Warszawa

http://www.trening-indywidualny.pl

http://www.strefa-zdrowie.pl

Miejsce na Twoją reklamę

Akademia trenerów

Powrót


Rekomendacje Nasz fitness Klub Strefa zdrowia Kontakt