Punkty spustowe i ich terapia.

Strona główna  |  Strefa zdrowia  |  Profilaktyka i terapia  |  Punkty spustowe i ich terapia.

Najczęściej czytane:

Punkty spustowe i ich terapia.

punkty spustoweBól mięśniowo-powięziowy powstaje w tkankach miękkich najczęściej na skutek przeciążenia lub urazu. Obszary nadwrażliwości bólowej nazywa się mięśniowo-powięziowymi punktami spustowymi (Wall i Melzack 1990). Punkt spustowy lokalizuje się w obrębie brzuśca mięśnia lub jego powięzi, jest wrażliwy na nacisk i charakteryzuje się bólem promieniującym. Punkty spustowe znajdują się najczęściej w mięśniach narażonych na ciągłe przeciążenia.

Rozwój punktów spustowych może odbywać się na różnym tle. Czynnikami, które decydują często o powstaniu punktów bolesnych są;

  • skrócenie kończyny dolnej
  • hipermobilność
  • złe nawyki posturalne
  • stres (zaburzony wzorzec oddechowy)
  • utrwalanie złych wzorców ruchowych
  • uraz, przeciążenie (sumowanie mikrourazów)
  • unieruchomienie
  • brak aktywności fizycznej (siedzący tryb życia)

Zwiększone napięcie mięśni prowadzi do występowania zjawiska hipoksji w mięśniach. Warunki mniejszego dostarczania tlenu do mięśni (niedokrwienie) powodują utrudnioną pracę mięśni, ich szybkszą męczliwość, osłabienie oraz zmniejszoną tolerancję wysiłkową. Punkty spustowe mogą rozwijać się na tle hipoksji. Przyczyn utrudnionego dowozu tlenu do mięśni upatruje się w: przeciążeniach, które prowadzą do napięcia mięśni oraz długotrwałej kompresji tkanek. Niedokrwienie pojawia się w punkcie spustowym, a konsekwencją tego jest obniżenie produkcji energii w mięśniu zajętym przez punkt spustowy.
Zwalczanie tego typu dolegliwości polega na redukcji napięcia mięśni przez zastosowanie  technik manualnych (techniki tkanek miękkich, masaż). Terapia punktów spustowych to dzisiaj jedno z najskuteczniejszych narzędzi w walce z dolegliwościami bólowymi mięśni.

Paweł Tracz - Trener Osobisty - Warszawa
 

Miejsce na Twoją reklamę

Akademia trenerów

Powrót


Rekomendacje Nasz fitness Klub Strefa zdrowia Kontakt