Suplementacja w sporcie

Strona główna  |  Strefa zdrowia  |  Żywienie i suplementacja  |  Suplementacja w sporcie

Najczęściej czytane:

Suplementacja w sporcie

Dietetyczne suplementy żywieniowe stały się dzisiaj integralną częścią procesu szkolenia sportowego. Zawodnicy, mając na celu maksymalny rozwój swojego potencjału sprawności fizycznej i psychicznej posiadają najczęściej indywidualny program suplementacji, uwzględniający zarówno charakter dyscypliny sportu, okres treningowy, wiek, płeć, masę i skład ciała ,typ budowy oraz tempo przemiany materii i dzienny bilans energetyczny. Ponadto, rzadko kiedy zawodnik wyczynowo uprawiający sport, przyjmuje jeden rodzaj suplementu, gdyż podobnie jak w treningu obowiązują tu określone zasady specyfiki i kompleksowości suplementacji. Od trenera lub specjalisty dietetyka sportowego wymagana jest gruntowa wiedza w tym zakresie, gdyż poszczególne suplementy oddziaływują na różne układy organizmu człowieka, spełniając określone funkcje metaboliczne.
Podejmując jakikolwiek trening sportowy należy pamiętać, że w trakcie intensywnego wysiłku dochodzi do stopniowej degradacji włókien mięśniowych. Mikrourazy komórek mięśniowych powstają zarówno na skutek uszkodzeń mechanicznych, jak i tych wywołanych przez wolne rodniki tlenowe, powstające w nadmiarze przy intensywnych przemianach energetycznych. Rozpoczynając aktywność ruchową hamujemy procesy anaboliczne, stawiając na zwiększoną produkcję energii, niezbędną do realizacji pracy mięśniowej. Kiedy ubywa nam istotnie węglowodanowych źródeł energii, degradowane są mięśnie szkieletowe, z których uwalniane są aminokwasy dla celów energetycznych. Głównym celem suplementacji jest wspomaganie tego procesu.

Tomasz Gać - Trener Osobisty - Warszawa 

http://www.trening-indywidualny.pl

 

Miejsce na Twoją reklamę

Akademia trenerów

Powrót


Rekomendacje Nasz fitness Klub Strefa zdrowia Kontakt