Suplementy diety w odchudzaniu

Strona główna  |  Strefa zdrowia  |  Żywienie i suplementacja  |  Suplementy diety w odchudzaniu

Najczęściej czytane:

Suplementy diety w odchudzaniu

suplementy diety w odchudzaniuW ostatnich latach spożycie suplementów diety znacznie wzrosło, prawie ¼ Polaków stosuje preparaty uzupełniające ich dietę najczęściej w witaminy i składniki mineralne. Uzupełnienie diety w witaminy, składniki mineralne i błonnik ma swoje uzasadnienie jedynie przy stosowaniu diety restrykcyjnej poniżej 1200 kcal, ze względu na niedostateczną ilość powyższych składników w diecie. Najczęściej istnieje potrzeba uzupełnienia diety niskoenergetycznej w witaminę B1 (tiamina), witaminę B6 (pirydoksyna), wapń (Ca), żelazo (Fe) oraz w błonnik (zwłaszcza rozpuszczalny, który sprzyja lipolizie i powoduje ubytek masy ciała). Nie mniej jednak, należy pamiętać o istnieniu ryzyka wynikającego z nadmiernego spożycia niektórych składników zawartych w suplementach diety, np. witaminy A, wapnia (Ca), fluoru (F), żelaza (Fe), manganu (Mn) i cynku (Zn).
Osoby z nadwagą lub otyłością w celu poprawy skuteczności diety odchudzającej sięgają po suplementy zawierające: CHROM, BŁONNIK, KARNITYNĘ, CHITOSAN, CLA oraz witaminy i składniki mineralne. Suplementy diety nie zastąpią racjonalnej diety i aktywności fizycznej. Wiedza na temat działania suplementów diety, interakcji z żywnością, lekami i innymi suplementami jest niewystarczająca. Istnieje potrzeba dalszych badań dotyczących przyjmowania preparatów w dłuższym okresie czasu. Ponadto zastosowanie suplementów diety wspomagających odchudzanie wymaga indywidualnego podejścia, często po konsultacji z lekarzem lub dietetykiem. 

Monika Krynicka-Gać - dietetyk Warszawa

http://www.trening-indywidualny.pl

Miejsce na Twoją reklamę

Akademia trenerów

Powrót


Rekomendacje Nasz fitness Klub Strefa zdrowia Kontakt