Windą czy schodami?

Strona główna  |  Strefa zdrowia  |  Ciekawostki  |  Windą czy schodami?

Najczęściej czytane:

Windą czy schodami?

Windą czy schodami?


chodzenie po schodachNaukowcy z Canadian Medical Association Journal przeprowadzili badania wśród pracowników jednego ze szpitali, którzy w swoim typowym dniu pracy często muszą przemieszczać sie z piętra na piętro. Jedna grupa badawcza pokonywała wysokość chodząc po schodach, podczas gdy w grupie drugiej przemieszczanie pomiędzy piętrami odbywało się wyłącznie za pomocą windy. Zaskakujące okazało się to, że pracownikom którzy  wybrali schody, pokonywanie pięter zajmowało zdecydowanie mniej czasu niż grupie korzystającej z transportu windą. Średni czas przypadający na pokonanie jednego piętra pieszo wynosił niewiele ponad 13 sek,  podczas gdy ta sama droga windą zajmowała od 36 do 38 sekund (licząc czas oczekiwania na windę).

Kanadyjscy badacze obliczyli na tej podstawie, że pracownicy korzystający ze schodów zaoszczędzają w ciągu całego dnia pracy ok. 15 minut (czyli 3% średniego 8 godzinnego czasu pracy), co przekłada się na zwiększenie wydajności i efektywności ich pracy. Badania sugerują także, że ta sama grupa pracowników powinna odnotować po 6 miesiącach pracy około 12% poprawę wydolności tlenowej wynikającej z dodatkowej aktywności jaką jest chodzenie po schodach oraz istotną zmianę w zawartości tkanki tłuszczowej i markerów lipidowych w organiźmie. Badania jednoznacznie przemawiają za korzyściami płynnącymi z chodzenia po schodach, poprawiając nie tylko kondycję pracowników, ale także zwiększając ich produktywność... zatem do dzieła!

Małgorzata Rak 

http://www.trening-indywidualny.pl

Miejsce na Twoją reklamę

Akademia trenerów

Powrót


Rekomendacje Nasz fitness Klub Strefa zdrowia Kontakt