Wybieraj produkty bogate w magnez

Strona główna  |  Strefa zdrowia  |  Żywienie i suplementacja  |  Wybieraj produkty bogate w magnez

Najczęściej czytane:

Wybieraj produkty bogate w magnez

Magnez kojarzy nam się przede wszystkim z naszymi nerwami, ogólnym samopoczuciem, ewentualnie z mięśniami i zapobieganiem mrowieniu kończyn. Tymczasem wiadomo, że odpowiednia dawka magnezu w diecie, nie tylko ma wpływ na nasz układ nerwowy i mięśniowy, ale chroni przed zespołem metabolicznym, który charakteryzuje się m.in. otyłością brzuszną, nadciśnieniem tętniczym i wysokim poziomem złego cholesterolu.
Magnez ma wpływ na intensywność spalania tłuszczów i węglowodanów. Nie musisz jednak jeść czekolady, by organizmowi go nie zabrakło.

Bogatym źródłem tego pierwiastka są:

nasiona sezamu, słonecznika, mięta, koper, pestki melona, bazylia, orzeszki piniowe, brokuły, migdały, nasiona dyni, nasiona lnu, orzechy brazylijskie, szpinak, szczypiorek oraz kakao.

Monika Krynicka-Gać DIETETYK Warszawa 

http://www.trening-indywidualny.pl

Miejsce na Twoją reklamę

Akademia trenerów

Powrót


Rekomendacje Nasz fitness Klub Strefa zdrowia Kontakt