Zwinność

Strona główna  |  Strefa zdrowia  |  Motoryka i fizjologia  |  Zwinność

Najczęściej czytane:

Zwinność

Zwinność - jest często definiowana jako globalna zdolność koordynacyjna:

  • adaptowalność: modyfikacja działąń na skutek obserwacji i cechy motoryczne - zwinnośćprzewidywania do różnorodnych/zmieniających się warunków i sytuacji
  • równowaga: statyczna i dynamiczna
  • elementy zwinności/koordynacji: różnicowanie ( precyzja ruchu), orientacja przestrzenna i czasowa, reaktywność na bodziec i rytm

Metody kształtowania szybkości i zwinności:

  • główne - powtarzanie ruchu właściwego z największą szybkością
  • drugorzędne - z oporem, wspomagane
  • dodatkowe - poprawa mobilności, rozwijanie siły, wytrzymałość szybkościowa
  • jakość ruchu!!

Tomasz Gać - Trener Osobisty - Warszawa

http://www.trening-indywidualny.pl

 

Miejsce na Twoją reklamę

Akademia trenerów

Powrót


Rekomendacje Nasz fitness Klub Strefa zdrowia Kontakt